Zes sessies: verdiepen, doorvoelen, veranderen

Dit traject van zes sessies is bedoeld voor wie niet alleen wil praten, maar ook écht wil veranderen — lijfelijk, emotioneel en praktisch. We werken stap voor stap: helder krijgen wat speelt, het lichaam ruimte geven om spanning en emoties los te laten, en vervolgens concrete, haalbare stappen ontwerpen zodat je nieuw gedrag en nieuwe keuzes kunt vasthouden. Je krijgt begeleiding die zowel sensitief als daadkrachtig is: aandacht voor voelen én richting naar verandering.

Opbouw van de zes sessies

  • Sessie 1 — Verkennen & landen
    We starten met rust brengen: aankomen, jouw thema’s verhelderen en samen de richting bepalen. Je vertelt waar je tegenaan loopt; ik luister en voel mee. We sluiten af met een korte lichaamsgerichte oefening om spanning te waarnemen.

  • Sessie 2 — Inzicht & patroonherkenning
    We duiken dieper in de achtergronden van jouw patronen: welke overtuigingen en lichamelijke reacties spelen mee? Met gericht onderzoek en verbindende reflectie wordt zichtbaar wat je telkens herhaalt.

  • Sessie 3 — Lichaam als kompas
    De focus ligt op het lichaam: ervaren wat er vastzit, veilige ruimte bieden om te voelen en kleine bewegingen maken die spanning en emoties helpen loslaten. Dit maakt ruimte voor nieuw innerlijk weten.

  • Sessie 4 — Nieuwe responsen oefenen
    We oefenen concrete alternatieven: andere reacties, woorden of houdingen die je in het dagelijks leven kunt inzetten. Door herhaling en lichaamsbewustzijn verankeren we nieuwe gewoonten.

  • Sessie 5 — Integratie & verdieping
    We verbinden inzicht en ervaring: wat werkt, wat nog niet? We verdiepen succesvolle oefeningen en passen je plan aan zodat het past bij jouw ritme en realiteit.

  • Sessie 6 — Verstevigen & vooruitkijken
    Samen maken we een duurzaam stappenplan: hoe houd je voortgang vast en welke simpele praktijken ondersteunen je? We vieren wat je al bereikt hebt en zetten heldere vervolgstappen.

Wat je kunt verwachten

  • Ruimte voor zowel spreken als voelen — je hoofd en lijf krijgen beide aandacht.

  • Praktische tools en oefeningen die je tussen sessies kunt gebruiken.

  • Veiligheid en respect: werken in jouw tempo, met duidelijke doelen.

  • Meer helderheid, minder herhaling van oude patronen en praktische handvatten om anders te handelen.